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蒜香蚝油棚花菜

用料
花菜200克
葱大蒜适量
辣椒适量
盐蚝油适量
蒜香蚝油棚花菜的做法步骤
养生食谱大放送

   1.准备食才

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   2.3.把棚花菜放开水(放点盐,油,)焯一下,捞出,摆放整齐.

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   3.4.油热,放大蒜爆香5.放水淀粉,盐,(盐放少一些,蚝油很咸)放蚝油,6.放鸡精,葱花.辣椒,拌匀.7.均匀倒在棚花菜上即可.

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   4.好吃--

小贴士

   盐放少一些,蚝油很咸

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