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炒素的做法

    这道菜一直是我家请客的保留菜式,每次都大受欢迎。每次家里请客招待,总会听见嚷嚷道,别烧了吃不下了, 要么再上蔬菜吃吃。。。。这道菜是各种蔬菜搭配一起,口感脆爽,味道清香可口

    主料

    莲150克  荷兰豆100克

    辅料

    油30毫升  泡发黑木耳10克  冬笋片50克  红椒适量  盐5克  鸡粉2克

    炒素的做法

    1.莲去皮切片泡入清水中,黑木耳荷兰豆摘洗干净,冬笋片准备,红椒切片

炒素的做法

    2.锅内水开后加入2克盐再把黑木耳荷兰豆冬笋片下入焯水后捞起过清水冲洗干净

炒素的做法

    3.热锅倒油,油温7分热

炒素的做法

    4.加入盐煸炒均匀

炒素的做法

    5.除红椒片外,所有食材全部倒入煸炒均匀

炒素的做法

    6.加入盐煸炒均匀

炒素的做法

    7.再把红椒片加入煸炒至断生

炒素的做法

    烹饪技巧

    1、食材焯水的时候加入少许盐能保持食材颜色不变和减少营养流失; 2、各家口味不同,请按照自家的口味调整; 3、莲切片后要泡入清水里以免氧化变黑。

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